Se o seu corpo tem um porquê, ele tem um programa

Lombar ou cervical que volta sempre

Exercício prescrito para fortalecer o que sustenta a coluna, na dose que o seu corpo aguenta hoje, com alguém olhando a execução o tempo todo.

Dói para subir escada, agachar, andar

Carga progressiva e controlada para ganhar força ao redor da articulação, sem os movimentos que costumam agravar o incômodo.

Treinar com o coração sob vigilância

Pressão aferida antes, durante e depois, monitor de frequência cardíaca na sessão inteira e intensidade ajustada ao seu dia.

Exercício como parte do controle

Sessões pensadas junto ao seu tratamento, com glicemia acompanhada quando necessário e progressão registrada a cada mês.

Começar sem se machucar no caminho

Começo de verdade para quem está fora de forma há anos: baixo impacto, progressão lenta e ninguém apressando você.

Osso precisa de estímulo, não de repouso

Treino de força com carga segura e trabalho de equilíbrio, os dois estímulos que a literatura pede para densidade óssea.

Voltar a confiar no próprio corpo

Força, mobilidade e equilíbrio treinados em conjunto, para o corpo responder na hora em que você precisa dele.

Academia comum assusta, e com razão

Turma de no máximo 8 pessoas, com profissional na sala do começo ao fim.