Dor na coluna
Lombar ou cervical que volta sempre
Exercício prescrito para fortalecer o que sustenta a coluna, na dose que o seu corpo aguenta hoje, com alguém olhando a execução o tempo todo.
Mogi das Cruzes · 2º andar do IMOT
Exercício prescrito para quem tem um motivo de saúde para treinar
Dor que não passa, pressão alta, diabetes, peso ou o receio de treinar sozinho. Você começa por uma avaliação, recebe um programa escrito e treina com profissional na sala, sempre.
- Turma de no máximo 8
- Monitor cardíaco na sessão
- Programa individual
Coordenação clínica Dr. Ivan de Oliveira Gonçalves CREF 021806-G/SP
- Reabilitação cardíaca pelo InCor
- Pós-graduação em Biomecânica
até 8 pessoas por turma, com profissional na sala
60 min de avaliação individual antes da primeira sessão
3 anos de clínica dentro do IMOT em Mogi das Cruzes
100% das sessões acompanhadas do começo ao fim
O que muda aqui
Ninguém sai daqui com uma ficha na mão e um boa sorte.
Equipamento qualquer lugar tem. O que quase nenhum tem é alguém que avalie o seu caso antes, escreva o que você deve fazer e fique na sala para conferir se está sendo feito do jeito certo.
É por isso que a maioria das pessoas chega aqui encaminhada por um médico: quando existe uma condição de saúde no meio, a diferença entre treinar e treinar acompanhado é grande demais para deixar ao acaso.
Para quem é
Se o seu corpo tem um porquê, ele tem um programa
O ponto de partida nunca é uma tabela pronta. É o que você tem, o que você sente e o que o seu médico já disse a respeito.
Dor no joelho e artrose
Doer para subir escada, agachar, andar
Carga progressiva e controlada para ganhar força ao redor da articulação, sem os movimentos que costumam agravar o incômodo.
Pressão alta
Treinar com o coração sob vigilância
Pressão aferida antes, durante e depois, monitor de frequência cardíaca na sessão inteira e intensidade ajustada ao seu dia.
Diabetes e pré-diabetes
Exercício como parte do controle
Sessões pensadas junto ao seu tratamento, com glicemia acompanhada quando necessário e progressão registrada a cada mês.
Excesso de peso
Começar sem se machucar no caminho
Começo de verdade para quem está fora de forma há anos: baixo impacto, progressão lenta e ninguém te apressando.
Osteoporose
Osso precisa de estímulo, não de repouso
Treino de força com carga segura e trabalho de equilíbrio, os dois estímulos que a literatura pede para densidade óssea.
Perda de força e equilíbrio
Voltar a confiar no próprio corpo
Força, mobilidade e equilíbrio treinados em conjunto, para o corpo responder na hora em que você precisa dele.
Medo de treinar sozinho
Academia comum assusta, e com razão
Turma de no máximo 8 pessoas, com profissional na sala do começo ao fim. Ninguém aqui vai te entregar uma ficha e desejar sorte.
A equipe é de Educação Física. O trabalho é de exercício prescrito e acompanhado, sempre respeitando a orientação do seu médico.
Como funciona
Três passos, nessa ordem, sempre
Avaliação
até 60 minutosUma hora inteira com um profissional para entender o seu histórico, medir o que dá para medir e descobrir o que o seu corpo aguenta hoje. Não é aula experimental: é diagnóstico.
Prescrição
individualA partir da avaliação, um programa escrito para você: quais exercícios, com que carga, em que ordem e por quê. Se houver orientação do seu médico, ela entra no plano.
Acompanhamento
toda sessãoVocê treina com turma de no máximo 8 pessoas e profissional na sala. Parâmetros acompanhados, carga ajustada quando o dia pede e reavaliação periódica para mostrar o que mudou.
A avaliação custa R$ 150, ou R$ 75 para quem chega com indicação médica.
Agendar minha avaliaçãoPor que aqui
O que uma academia não consegue fazer por você
No máximo 8 por turma
Com profissional dentro da sala o tempo todo. Não existe hora em que você fica sem ninguém olhando.
Monitor cardíaco na sessão
A intensidade não é chute nem sensação: é número na tela, acompanhado durante o treino.
Parâmetros medidos, não estimados
Pressão, saturação e glicemia acompanhadas quando o seu quadro pede, antes e depois do exercício.
Programa escrito e reavaliado
Você sabe o que está fazendo e por quê. A cada ciclo, uma reavaliação mostra o que mudou de verdade.
Coordenação clínica
Equipe de Educação Física coordenada por um doutor com aprimoramento em reabilitação cardíaca pelo InCor.
Dentro do IMOT
No 2º andar do instituto, em Mogi das Cruzes. Estrutura de clínica, com estacionamento e acesso por elevador.
Quem coordena
Dr. Ivan de Oliveira Gonçalves
Coordenador · educador físico e fisiologista · CREF 021806-G/SP
A clínica é coordenada por um profissional de Educação Física com formação clínica em exercício. É essa formação que permite acompanhar, na mesma sala, quem tem pressão alta, diabetes ou dor persistente.
- Aprimoramento em Reabilitação Cardíaca pelo InCor
- Doutor em Biotecnologia com ênfase em Envelhecimento (UMC)
- Pós em Fisiologia do Exercício (EPM) e em Biomecânica (UGF)
A clínica
Sala própria, no 2º andar do IMOT
Espaço de clínica, não de academia lotada: equipamento suficiente para a turma inteira treinar ao mesmo tempo, com lugar para o profissional circular e corrigir.
R. Otto Unger, 433, 2º andar · Vila Oliveira · Mogi das Cruzes/SP · Segunda a sexta, das 7h às 20h
Dúvidas
O que perguntam antes de marcar
Ficou algo de fora? Manda a pergunta no WhatsApp. Quem responde é a equipe da clínica, não um robô.
Perguntar no WhatsAppO IMOT MovSaúde é uma academia?
Não. É uma clínica de exercício prescrito e acompanhado. Você não recebe uma ficha para treinar sozinho: passa por avaliação, recebe um programa individual e treina em turma de no máximo 8 pessoas, com profissional na sala do começo ao fim.
Preciso de indicação médica para começar?
Não é obrigatório, mas ajuda. Com indicação médica a avaliação sai pela metade do valor, e as orientações do seu médico entram na montagem do programa.
Como é a avaliação e quanto custa?
É uma avaliação de até 60 minutos, individual, que levanta seu histórico, suas limitações e o seu ponto de partida. Custa R$ 150, ou R$ 75 para quem chega com indicação médica. A bioimpedância é opcional, por mais R$ 30. [CONFERIR valores antes de publicar]
Nunca treinei na vida. Consigo acompanhar?
Sim. A maioria das pessoas que chega aqui está exatamente nessa situação. A carga inicial sai da sua avaliação, não de uma tabela pronta, e a progressão é decidida pelo profissional que acompanha você.
Tenho pressão alta e diabetes. Posso me exercitar?
Esse é justamente o público que a clínica atende. Os parâmetros são acompanhados durante a sessão e a intensidade é ajustada ao seu quadro. Quando existe orientação do seu médico, ela é respeitada no programa.
Quantas vezes por semana e em que horários?
A frequência sai da sua prescrição. As turmas funcionam de segunda a sexta ao longo do dia, incluindo horários no começo da manhã e no fim da tarde. [CONFERIR grade de horários]
Onde fica e tem estacionamento?
No 2º andar do IMOT, na R. Otto Unger, 433, em Mogi das Cruzes, com acesso por elevador. Recebe alunos de Mogi, Suzano, Arujá e cidades vizinhas do Alto Tietê.
Comece pela avaliação. O resto sai dela.
Uma hora com um profissional para entender o seu histórico e descobrir o que o seu corpo aguenta hoje. Sem compromisso de matrícula.
Agendar avaliação no WhatsAppR. Otto Unger, 433, 2º andar · Vila Oliveira · Mogi das Cruzes/SP