<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"><channel><title>Blog IMOT MovSaúde</title><description>Exercício e saúde, explicado por quem acompanha de perto.</description><link>https://imotmovsaude.com.br/</link><language>pt-br</language><item><title>Ficou meses (ou anos) sem treinar? Veja como recomeçar sem desistir no caminho</title><link>https://imotmovsaude.com.br/blog/como-voltar-a-treinar-depois-de-um-tempo-parado/</link><guid isPermaLink="true">https://imotmovsaude.com.br/blog/como-voltar-a-treinar-depois-de-um-tempo-parado/</guid><description>Como voltar a treinar depois de um tempo parado: o que conferir antes, como dosar as primeiras semanas, o que é normal sentir e como manter o ritmo até virar rotina.</description><pubDate>Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Quem tem hérnia de disco pode treinar com peso sem piorar a coluna?</title><link>https://imotmovsaude.com.br/blog/musculacao-com-hernia-de-disco/</link><guid isPermaLink="true">https://imotmovsaude.com.br/blog/musculacao-com-hernia-de-disco/</guid><description>Posso fazer musculação com hérnia de disco? Veja quando o treino de força ajuda, quais sinais pedem o médico antes e como o programa se adapta à sua coluna.</description><pubDate>Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Quem tem pressão alta pode fazer treino de força com segurança?</title><link>https://imotmovsaude.com.br/blog/musculacao-com-pressao-alta/</link><guid isPermaLink="true">https://imotmovsaude.com.br/blog/musculacao-com-pressao-alta/</guid><description>Posso fazer musculação com pressão alta? Entenda o que dizem as diretrizes, como respirar na série, quando medir a pressão e em que dias é melhor não treinar.</description><pubDate>Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item><item><title>Nunca fez academia e tem vergonha de começar? Veja por onde ir</title><link>https://imotmovsaude.com.br/blog/medo-de-academia-como-comecar/</link><guid isPermaLink="true">https://imotmovsaude.com.br/blog/medo-de-academia-como-comecar/</guid><description>Medo de academia ou vergonha de começar a treinar? Entenda de onde vem esse receio, por onde começar quando você nunca treinou e como é treinar em turma pequena.</description><pubDate>Mon, 12 Oct 2026 00:00:00 GMT</pubDate></item></channel></rss>